2025教师招聘笔试：体育学科知识——技术动作（8）
招教网
2024-09-30 17:57:31
关键词： 全国招教
头手倒立
动作要领：
由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。
保护与帮助方法：
保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。
动作口诀：
前额触垫两手撑，头手等边三角形
一脚蹬地一脚摆，并腿伸髋立腰直
快速跑
动作要领：
起跑反应迅速，起跑后加速，上体稍前倾，后蹬腿充分蹬直，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；途中跑时上体尽量保持直立；两臂前后摆动协调配合，后蹬充分、快速积极，步幅大，步频快，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。
动作口诀：
起跑反应要迅速，加速上体稍前倾
手臂摆动要积极，蹬地有力快跑完
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